PERMÍTASE VIVIR Y ADELGAZAR SIN CONTROL...

¿ Sabía Ud. que una vez iniciado un plan dietético profesional para adelgazar, apoyado por su Nutricionista Dietista o Nutriólogo, para modificar sus hábitos de alimentación en forma agradable y perdurable de por vida; es mejor no estar pendiente de su peso corporal frecuentemente ?...

Si más bien deja fluir naturalmente su sano proceso de adelgazar, pesándose sólo cuando vuelva a consulta con su Especialista en Nutrición Clínica (Nutriólogo) o Nutricionista-Dietista, en lugar de frecuentemente en el gimnasio o casa; tiene mucha más oportunidad de adelgazar a un mejor ritmo y sobre todo de mantenerse sin "rebotar" (Síndrome de Yo-Yo o ganancia del peso perdido).

Psicológicamente los mecanismos de control (como el estar muy pendiente de su peso corporal) suelen estancar los procesos de vida (como por Ej. el adelgazamiento en éste caso, o la anisedad por un embarazo que no se da precisamente por ello, etc.). Ésto aplica incluso a quien pretende controlar sus emociones y pensamientos (Ej. pánico, miedo a cualquier cambio, etc.), en lugar de libremente observarlos desde muy dentro sin juzgarnos...Desde allí es posible traspasarlos, retomando siempre lo esencial (la inocencia, el amor, el buen y verdadero poder personal, etc.). Desidentificarnos (somos más que éso) del pensamiento, la mente y la emoción, es un paso interesante para reencontrarnos y cosechar un mejor peso, pareja, feliz soltería, trabajo, etc.

Mi reflexión es confiar más en la esencia -espíritu- (siempre perfecta y por ende merecedora de un cuerpo lo más saludable posible), entregarse de lleno a su plan y apoyo nutricional profesional especializado, haciendo también algo de ejercicios, consciente de que el primer interesado y responsable es Ud. mismo(a). Nada gana con culpar a otro (ni a Ud. mismo), de su propia decisión pendiente de tomar por ej. para adelgazar sana y perdurablemente. Sin sentirse mal por eventualmente recaer, teniendo siempre la oportunidad (se vale dársela sin sentenciar) de retomar para bien (incluso con mejor pie) y avanzar.

Ser consecuentes con nuestra salud (no sólo física) y su fino EQUILIBRIO, es un compromiso, deber y derecho que conviene tener siempre presente. Podemos generar un tiempo y espacio para comer a la hora, descansar, ejercitar, divertirnos, dormir, consentirnos (por ej. con masajes relajantes, caricias y mimos) y no sólo hacer, hacer; pensar y pensar, controlar y controlar, o trabajar y trabajar; para de vez en cuando "escapar". Aún cuando tengamos aprendizajes pasados negativos o poco optimistas, vale la pena recordar y traer al presente lo conveniente y realmente real: Ej. logros alcanzados y disfrutados, los momentos de sano placer y bienestar, la felicidad de una mutua entrega, las alegrías sencillas de la vida (contemplar la naturaleza, un beso, una flor, las nubes, el cine, la playa, la montaña, el sol, la luna y sus estrellas,...).

Centrarnos en EL AHORA , en ASUMIR EL PODER que todos llevamos muy dentro y que desde allí (una vez agotada la queja o el victimismo) retomamos, son herramientas sencillas y útiles a la hora de decidir por ej. comer más sano y ejercitarnos para adelgazar y/o mantenernos en un merecido y atractivo peso y composición (masa muscular, grasa, agua y tejido óseo) corporal. Recuerde saber pedir apoyo y con el profesional indicado, en lugar de inconscientemente perpetuar algo que desde hace mucho puede sanar. También es interesante unir fuerzas y hacer equipo por Ej. con su grupo de trabajo, amistades o pareja, y que todos inicien una rutina de ejercicos, más sana alimentación, optimismo, cuido y respeto al cuerpo, alma y espíritu, etc.

El norte y el trayecto pueden ser muy placenteros y amenos, sin que por ello los inevitables tropiezos le hagan estancarse. Recuerde siempre que su principal guía está siempre adentro de Ud. mismo(a); llámese Dios, poder personal, autoestima y/ amor; o como prefiera sentirlo. Es importante ser honesto consigo mismo(a) y detectar cualquier pretexto que le esté estancando para un mejor vivir.

¿Hasta cuándo va a ponerse mil excusas (tiempo, dinero, temor, ...) autocompadeciéndose (por su "gordura", consecuentes dolores de espalda, riesgo a diabetes, cáncer, infartos...) en lugar de pedir apoyo y asumir sobre todo desde Ud. su capacidad de vivir más plenamente?.

Nunca es tarde cuando la dicha es buena y tenga muy en cuente que Ud. siempre lo vale. Es interesante la consciencia de la humildad en RECONOCER LO PERFECCIONABLES que somos en todos los sentidos (peso, estima, generosidad, capacidad de expresión, etc.). Flexibles y a su vez exigentes (sin extremos o al menos no duraderos), en pro de uno(a) mismo(a) y del entorno (todo se interconecta y se co-crea el equilibrio). Decidiendo día a día vivir en relaciones de ganar-ganar, con la claridad de que vinimos a ésta vida a dar y esférica o naturalmente recibir (dos caras de la misma moneda). Agradeciendo, brindando y reconociendo (ADENTRO Y AFUERA).

Una sabia frase que a veces más tarde que temprano se logra entender e integrar (aplicar) es la de que "COMO ES ADENTRO ES AFUERA"... Por respetuosamente dejar (para internalizar) una pregunta al respecto: ¿ hasta cuándo ésas capas de grasa o ego que le limitan por ej. a un más ágil caminar y amar ?...¿ O hasta cuándo ése pesado pasado equipaje de vida (relaciones de parejas a medias y/o dispersas, culpa, etc.etc.) ?

Gracias a la inspiración de mis pacientes, experiencias académicas universitarias y todo lo que también conforma ésta humana vida que cada día podemos hacerla más divina (-de Dios-).

Feliz, amorosa, placentera y saludable Vida - valiente travesía-!,

Laura Baha Al Deen Krog
Nutricionista Dietista / Especialista en Nutrición Clínica
www.nutriciontotal.com