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Dieta para bajar cintura y abdomen

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  #1  
Viejo 17/Dec/06, 03:03
darkitty
Usuario activo
 
Fecha de ingreso: 15/Nov/06
Mensajes: 119
Talking Dieta para bajar cintura y abdomen

Dieta para bajar cintura y abdomen

Al despertar

½ cucharadita de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en un vaso de agua
8 almendras o 4 nueces enteras
50 ml de yogur natural (sin sabor)

Desayuno
60 gr de queso fresco (panela o cottage)
8 almendras o 4 nueces enteras
1 taza de fruta de água (melon,papaya,sandia ,pina o jicama)

Colacion

3 galletas habaneras
20 grs de queso oaxaca o manchego

Comida

120 gr de carne de res, pescado,marisco,pollo o atun
1 taza de verdura hervida o cruda (no papa , no elote)
1/2 taza de arroz o pasta hervida

Colacion
4 galletas marías
40 gr. de queso oaxaca

Cena
60 Grs de atun en agua
1 cuch. De mayonesa
1 taza de verdura picada (cualquiera menos papa o elote)
30 grs de galletas saladas

Antes de dormir
½ cuch. De vinagre de vino tinto o blanco
8 almendras o 4 nueces
50 ml de yogur natural.


Indicaciones: programa duro y rudo minimo 3 días para bajar de 1 a 3 cms en cintura se puede combinar con dieta de 10 kg.
Responder citando mensaje
  #2  
Viejo 5/Jan/09, 01:01
gabybonita
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 5/Jan/09
Mensajes: 1
Predeterminado alergias

esta dieta me interesa pero tengo una duda, mi esposo es alergico a las nueces y almendras entre otras cosas, esos alimentos se pueden sustituir por otras cosas?
Responder citando mensaje
  #3  
Viejo 7/Jan/09, 06:06
Ingoz
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 7/Jan/09
Mensajes: 4
Predeterminado

Me ha sido dificil conseguir el vinagre de vino tinto o blanco, puedo sustituir con algo más, o vinagre de caña?????
Me urge empezarla, gracias
Responder citando mensaje
  #4  
Viejo 26/Jan/09, 17:05
AyanamiA
Miembro
 
Fecha de ingreso: 3/Nov/06
Mensajes: 55
Predeterminado vinagre

Cita:
Escrito por Ingoz
Me ha sido dificil conseguir el vinagre de vino tinto o blanco, puedo sustituir con algo más, o vinagre de caña?????
Me urge empezarla, gracias



mejor sustituyelo con vinagre de manzana... o con una cucharadita de vino
Responder citando mensaje
  #5  
Viejo 3/Mar/09, 19:07
KK2020
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 3/Mar/09
Mensajes: 1
Predeterminado Y los líquidos

Esta dieta me parece muy buena, de hecho la estoy comenzando hoy, pero y los líquidos, cuales son los que puedo tomar, jugo, solo agua, me puede decir alguien que debo de tomar?????

Cita:
Escrito por darkitty
Dieta para bajar cintura y abdomen

Al despertar

½ cucharadita de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en un vaso de agua
8 almendras o 4 nueces enteras
50 ml de yogur natural (sin sabor)

Desayuno
60 gr de queso fresco (panela o cottage)
8 almendras o 4 nueces enteras
1 taza de fruta de água (melon,papaya,sandia ,pina o jicama)

Colacion

3 galletas habaneras
20 grs de queso oaxaca o manchego

Comida

120 gr de carne de res, pescado,marisco,pollo o atun
1 taza de verdura hervida o cruda (no papa , no elote)
1/2 taza de arroz o pasta hervida

Colacion
4 galletas marías
40 gr. de queso oaxaca

Cena
60 Grs de atun en agua
1 cuch. De mayonesa
1 taza de verdura picada (cualquiera menos papa o elote)
30 grs de galletas saladas

Antes de dormir
½ cuch. De vinagre de vino tinto o blanco
8 almendras o 4 nueces
50 ml de yogur natural.


Indicaciones: programa duro y rudo minimo 3 días para bajar de 1 a 3 cms en cintura se puede combinar con dieta de 10 kg.
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  #6  
Viejo 24/Mar/09, 03:03
bEmeLirOo
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 24/Mar/09
Mensajes: 3
Question como es que se combina con la dieta de los 10 kg???

Cita:
Escrito por darkitty
Dieta para bajar cintura y abdomen

Al despertar

½ cucharadita de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en un vaso de agua
8 almendras o 4 nueces enteras
50 ml de yogur natural (sin sabor)

Desayuno
60 gr de queso fresco (panela o cottage)
8 almendras o 4 nueces enteras
1 taza de fruta de água (melon,papaya,sandia ,pina o jicama)

Colacion

3 galletas habaneras
20 grs de queso oaxaca o manchego

Comida

120 gr de carne de res, pescado,marisco,pollo o atun
1 taza de verdura hervida o cruda (no papa , no elote)
1/2 taza de arroz o pasta hervida

Colacion
4 galletas marías
40 gr. de queso oaxaca

Cena
60 Grs de atun en agua
1 cuch. De mayonesa
1 taza de verdura picada (cualquiera menos papa o elote)
30 grs de galletas saladas

Antes de dormir
½ cuch. De vinagre de vino tinto o blanco
8 almendras o 4 nueces
50 ml de yogur natural.


Indicaciones: programa duro y rudo minimo 3 días para bajar de 1 a 3 cms en cintura se puede combinar con dieta de 10 kg.

[FONT=Arial Black]


tengo esa dudota!!
si pudieran ayudarme yo encantada!
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  #7  
Viejo 30/Jul/09, 00:12
gianiLU
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 29/Jul/09
Mensajes: 3
Predeterminado dudas

Cita:
Escrito por darkitty
Dieta para bajar cintura y abdomen

Al despertar

½ cucharadita de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en un vaso de agua
8 almendras o 4 nueces enteras
50 ml de yogur natural (sin sabor)

Desayuno
60 gr de queso fresco (panela o cottage)
8 almendras o 4 nueces enteras
1 taza de fruta de água (melon,papaya,sandia ,pina o jicama)

Colacion

3 galletas habaneras
20 grs de queso oaxaca o manchego

Comida

120 gr de carne de res, pescado,marisco,pollo o atun
1 taza de verdura hervida o cruda (no papa , no elote)
1/2 taza de arroz o pasta hervida

Colacion
4 galletas marías
40 gr. de queso oaxaca

Cena
60 Grs de atun en agua
1 cuch. De mayonesa
1 taza de verdura picada (cualquiera menos papa o elote)
30 grs de galletas saladas

Antes de dormir
½ cuch. De vinagre de vino tinto o blanco
8 almendras o 4 nueces
50 ml de yogur natural.


Indicaciones: programa duro y rudo minimo 3 días para bajar de 1 a 3 cms en cintura se puede combinar con dieta de 10 kg.

como conbino las dos dietas? si m puedes responder rapido xq la semana que viene voy a empesar con la dieta besooooosss
Responder citando mensaje
  #8  
Viejo 15/Oct/09, 20:08
VICO16ANGIA
Iniciado
 
Fecha de ingreso: 15/Oct/09
Mensajes: 1
Predeterminado como puedo convinar ambas dietas

mi pregunta es como puedo combinar esta dieta con la de 10kg?¿?

gracias
Responder citando mensaje
  #9  
Viejo 9/Jan/12, 20:08
darkitty
Usuario activo
 
Fecha de ingreso: 15/Nov/06
Mensajes: 119
Predeterminado

Cita:
Escrito por VICO16ANGIA
mi pregunta es como puedo combinar esta dieta con la de 10kg?¿?

gracias



un dia una al otro dia la otra alternar dias, asi.
Responder citando mensaje
  #10  
Viejo 5/Apr/12, 22:10
comotenerunvientreplano
¶‘–œ–ž›
 
Fecha de ingreso: 5/Apr/12
Localización: monterrey
Mensajes: 1
Predeterminado Muy buena dieta para adelgazar la cintura

Solo para comentarles que esta dieta la he recomendado mucho a mis pacientes y les ha dado buenos resultados, tiempo atras les recomendaba una dieta muy similar solo que nunca incluia carne de res.

Gracias de antemano

Antonio
__________________
Especialista en nutricion y deportes de alto rendimiento, creador de blogs de nutricion, dietas y ejercicios.

Puedes descargar mi reporte GRATIS.
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Antonio Avila
Responder citando mensaje
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