hola me llamo alberto y me gustaria q me dieran unos consejos para empezar a practicar apnea. como descender (compresion) y como ascender(descompresion).vamos como empezar.

Estimado Alberto, lo primero que te recomiendo es que busques en internet y libros toda la teoría antes de introducirte en el agua y a ser posible realices un curso en algún club de apnea. Así estarás seguro de hacer las cosas corectamente.
Lo más importante, y te cuento de forma resumida, es que sepas hacer el golpe de riñón corectamente, nada más hayas introducido completamente las aletas uses uno de los tres métodos normales de compensación, valsalva, deglución y Marcante-Odaglia, las cuales debes intentar dominar.
Controla el descenso y el tiempo y oxígeno(energías) usadas en el mismo. Asciende antes de padecer la llamada ambre de aire para evitar algún síncope. Asciende rápidamente, pero sin desesperarte, de forma relajada, pero efectiva. Aprovecha la flotabilidad positiva para dejar de aletear y subir po inercia (ahorras oxígeno) y pon una aleta sobre otra al ascender para incrementar la hidrodinámica.
Es muy corto lo anterior, pero me gustaría que alguien más te contestara. Si no sucede mandame un mail y me pondré en contacto contigo personalmente.

Un Saludo y Buen Azul.

Jonathan Gléz.
Tenerife. Islas Canarias. España.

http://www.galeon.com/pescasubmarinayapnea

http://www.galeon.com/lavanderiacelinne

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> reglas basicas de la apna
1 no bucear solo
2 empezar a poca agua
3 hacer ejercicios en la piscina de imbersiones repetitibas de poca duracion para la capacidad pulmonar
4 la bajada debe ser no brusca haciendo des compensacion condo te lo pida el curpo
5 regla muy importante no sobrepasas tus limites
si tellegaron estos consejos escribe perdon por la escritura